Descubra o poder da rotina que transformou a minha vida e vai transformar a sua.

Descubra o poder da rotina que transformou a minha vida e vai transformar a sua.

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Mais do que um guia de rotina, este eBook é um convite à reconexão com você mesma.

É um mapa para você criar manhãs com mais leveza, direção e consciência, mesmo se você tenha pouco tempo ou nunca conseguiu manter hábitos.

Mais do que um guia de rotina, este eBook é um convite à reconexão com você mesma.

É um mapa para você criar manhãs com mais leveza, direção e consciência, mesmo se você tenha pouco tempo ou nunca conseguiu manter hábitos.

Mais do que um guia de rotina, este eBook é um convite à reconexão com você mesma.

É um mapa para você criar manhãs com mais leveza, direção e consciência, mesmo se você tenha pouco tempo ou nunca conseguiu manter hábitos.

Sobre

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É um guia prático e transformador para quem deseja começar os dias com mais energia, foco e propósito. Neste eBook, você vai aprender como construir uma rotina matinal simples, leve e poderosa, baseada em seis pilares que equilibram corpo, mente e emoções. Mais do que técnicas, você vai descobrir como sair do piloto automático, resgatar seu tempo e criar espaço para cuidar de si, mesmo com uma rotina corrida. Com linguagem acessível e exercícios práticos, a Rotina Matinal mostra que qualquer pessoa pode transformar seus dias a partir das primeiras horas da manhã.

É um guia prático e transformador para quem deseja começar os dias com mais energia, foco e propósito. Neste eBook, você vai aprender como construir uma rotina matinal simples, leve e poderosa, baseada em seis pilares que equilibram corpo, mente e emoções. Mais do que técnicas, você vai descobrir como sair do piloto automático, resgatar seu tempo e criar espaço para cuidar de si, mesmo com uma rotina corrida. Com linguagem acessível e exercícios práticos, a Rotina Matinal mostra que qualquer pessoa pode transformar seus dias a partir das primeiras horas da manhã.

É um guia prático e transformador para quem deseja começar os dias com mais energia, foco e propósito. Neste eBook, você vai aprender como construir uma rotina matinal simples, leve e poderosa, baseada em seis pilares que equilibram corpo, mente e emoções. Mais do que técnicas, você vai descobrir como sair do piloto automático, resgatar seu tempo e criar espaço para cuidar de si, mesmo com uma rotina corrida. Com linguagem acessível e exercícios práticos, a Rotina Matinal mostra que qualquer pessoa pode transformar seus dias a partir das primeiras horas da manhã.

Sobre a autora

Sobre a autora

Sobre a autora

Paula Alves

Paula Alves

Paula Alves

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Sou Paula Alves, esteticista integral por formação, especializada em cuidados da beleza com cosmética natural. Atuei por 10 anos na estética integral, até sentir há 5 anos o chamado de cuidar das mulheres de dentro para fora. Sou terapeuta integrativa, criadora do método S.E.R, instrutora de meditação, reikiana, praticante de Access Consciousness, aromaterapeuta e facilitadora de retiros para mulheres. Acredito no poder dos recomeços, na beleza que nasce do autocuidado e na força de uma rotina com propósito. Sou uma eterna aprendiz da vida - e acredito profundamente na força que nasce quando uma mulher se reconecta com ela mesma, logo ao despertar.

Sou Paula Alves, esteticista integral por formação, especializada em cuidados da beleza com cosmética natural. Atuei por 10 anos na estética integral, até sentir há 5 anos o chamado de cuidar das mulheres de dentro para fora. Sou terapeuta integrativa, criadora do método S.E.R, instrutora de meditação, reikiana, praticante de Access Consciousness, aromaterapeuta e facilitadora de retiros para mulheres. Acredito no poder dos recomeços, na beleza que nasce do autocuidado e na força de uma rotina com propósito. Sou uma eterna aprendiz da vida - e acredito profundamente na força que nasce quando uma mulher se reconecta com ela mesma, logo ao despertar.

Sou Paula Alves, esteticista integral por formação, especializada em cuidados da beleza com cosmética natural. Atuei por 10 anos na estética integral, até sentir há 5 anos o chamado de cuidar das mulheres de dentro para fora. Sou terapeuta integrativa, criadora do método S.E.R, instrutora de meditação, reikiana, praticante de Access Consciousness, aromaterapeuta e facilitadora de retiros para mulheres. Acredito no poder dos recomeços, na beleza que nasce do autocuidado e na força de uma rotina com propósito. Sou uma eterna aprendiz da vida - e acredito profundamente na força que nasce quando uma mulher se reconecta com ela mesma, logo ao despertar.

Você vai aprender como:

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Sair do piloto automático e começar seus dias com intenção

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Criar sua rotina matinal personalizada, mesmo com pouco tempo

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Adotar os 6 pilares de uma manhã equilibrada

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Otimizar seu tempo e fazer sobrar espaço para cuidar de si

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Gerar resultado real na primeira semana

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Aplicar práticas que melhoram o foco, o humor e a saúde mental

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O conteúdo do eBook:

O conteúdo do eBook:

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Capítulo 1 – O Poder da Rotina Matinal

Entenda por que as primeiras horas do dia definem sua saúde emocional, produtividade e bem-estar.


Capítulo 2 – Os 6 Pilares da Manhã Ideal


Capítulo 3 – Criando sua Rotina Matinal Ideal

Passo a passo para você construir (e manter) sua nova rotina de forma simples e leve, mesmo com uma agenda cheia.


Capítulo 4 – Exemplos Reais de Rotina

Modelos inspiradores de rotinas matinais de alta performance, foco e equilíbrio emocional.

Capítulo 1 – O Poder da Rotina Matinal

Entenda por que as primeiras horas do dia definem sua saúde emocional, produtividade e bem-estar.


Capítulo 2 – Os 6 Pilares da Manhã Ideal


Capítulo 3 – Criando sua Rotina Matinal Ideal

Passo a passo para você construir (e manter) sua nova rotina de forma simples e leve, mesmo com uma agenda cheia.


Capítulo 4 – Exemplos Reais de Rotina

Modelos inspiradores de rotinas matinais de alta performance, foco e equilíbrio emocional.

Capítulo 1 – O Poder da Rotina Matinal

Entenda por que as primeiras horas do dia definem sua saúde emocional, produtividade e bem-estar.


Capítulo 2 – Os 6 Pilares da Manhã Ideal


Capítulo 3 – Criando sua Rotina Matinal Ideal

Passo a passo para você construir (e manter) sua nova rotina de forma simples e leve, mesmo com uma agenda cheia.


Capítulo 4 – Exemplos Reais de Rotina

Modelos inspiradores de rotinas matinais de alta performance, foco e equilíbrio emocional.

Benefícios:

Benefícios:

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Clareza mental

Clareza mental

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Descubra como começar seus dias com foco, leveza e presença.

Descubra como começar seus dias com foco, leveza e presença.

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Energia e disposição

Energia e disposição

Energia e disposição

Aprenda práticas simples que equilibram corpo, mente e alma trazendo vitalidade real desde o amanhecer.

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Tempo para você

Tempo para você

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Você vai aprender a otimizar seu tempo e criar espaço para o autocuidado.

Você vai aprender a otimizar seu tempo e criar espaço para o autocuidado.

Você vai aprender a otimizar seu tempo e criar espaço para o autocuidado.

Melhora do humor e da autoestima

Melhora do humor e da autoestima

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Pequenos hábitos diários que geram uma transformação profunda na forma como você se sente e se vê.

Pequenos hábitos diários que geram uma transformação profunda na forma como você se sente e se vê.

Pequenos hábitos diários que geram uma transformação profunda na forma como você se sente e se vê.

Método aplicável e flexível

Método aplicável e flexível

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O conteúdo se adapta à sua realidade, mesmo se você tiver pouco tempo, filho ou trabalho.

O conteúdo se adapta à sua realidade, mesmo se você tiver pouco tempo, filho ou trabalho.

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Transformação visível na primeira semana

Transformação visível na primeira semana

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Você não precisa esperar meses, os efeitos começam a ser sentidos já nos primeiros dias de prática.

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Bônus exclusivos que aceleram sua jornada

Bônus exclusivos que aceleram sua jornada

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Com a rotina real da autora como exemplo, um ritual do sono restaurador e uma meditação guiada para começar o dia com paz.

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7 dias de garantia

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Adquira o eBook sem riscos! Você tem 7 dias para experimentar o conteúdo e sentir os resultados. Se não fizer sentido para você, devolvemos 100% do seu investimento. Simples assim!

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ebook

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Rotina Matinal - O segredo que mudou minha vida

Rotina Matinal - O segredo que mudou minha vida

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Bônus Especiais Inclusos:

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Meditação guiada em áudio

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Prática e leve para iniciar o dia com calma, foco e presença.

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R$39,90

grátis

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Minha rotina matinal

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O que eu realmente faço todos os dias para manter meu bem-estar.

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R$19,90

grátis

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Meu ritual

do sono

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Como preparo corpo, mente e alma para uma noite de sono profunda.

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R$19,90

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Aqui está o segredo para transformar seus dias. Aproveite!

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de 109,60

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por R$ 19,90

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100% SEGURO

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VALOR DE LANÇAMENTO POR TEMPO LIMITADO

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Perguntas frequentes

Perguntas frequentes

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Esse eBook serve para quem tem pouco tempo de manhã?

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Sim! O “Segredo Matinal” foi criado justamente para mulheres com rotinas intensas. Você vai aprender como montar uma rotina personalizada, com práticas que cabem até em 15 minutos do seu dia.

Sim! O “Segredo Matinal” foi criado justamente para mulheres com rotinas intensas. Você vai aprender como montar uma rotina personalizada, com práticas que cabem até em 15 minutos do seu dia.

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Eu nunca consegui manter uma rotina, esse eBook pode me ajudar mesmo assim?

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Com certeza. O conteúdo é pensado para te ajudar a começar de forma leve, realista e sustentável. Você vai entender o porquê das práticas e como adaptá-las ao seu ritmo.

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Preciso acordar muito cedo para aplicar o que aprendi?

Preciso acordar muito cedo para aplicar o que aprendi?

Preciso acordar muito cedo para aplicar o que aprendi?

Não. A proposta é que você crie uma rotina matinal alinhada com seu estilo de vida, não um modelo engessado. Você pode ter uma manhã transformadora mesmo acordando às 7h ou às 9h.

Não. A proposta é que você crie uma rotina matinal alinhada com seu estilo de vida, não um modelo engessado. Você pode ter uma manhã transformadora mesmo acordando às 7h ou às 9h.

Não. A proposta é que você crie uma rotina matinal alinhada com seu estilo de vida, não um modelo engessado. Você pode ter uma manhã transformadora mesmo acordando às 7h ou às 9h.

Em quanto tempo verei resultados?

Em quanto tempo verei resultados?

Em quanto tempo verei resultados?

Muitas mulheres relatam mudanças já na primeira semana: mais disposição, clareza e foco. Mas o mais importante é a consistência — pequenos hábitos diários geram grandes transformações com o tempo.

Muitas mulheres relatam mudanças já na primeira semana: mais disposição, clareza e foco. Mas o mais importante é a consistência — pequenos hábitos diários geram grandes transformações com o tempo.

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O conteúdo é só sobre rotina matinal?

O conteúdo é só sobre rotina matinal?

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Não. Além da rotina, você vai aprender a organizar o seu tempo com mais consciência, incluir momentos de autocuidado e parar de viver no piloto automático. É uma verdadeira reconexão com você mesma.

Não. Além da rotina, você vai aprender a organizar o seu tempo com mais consciência, incluir momentos de autocuidado e parar de viver no piloto automático. É uma verdadeira reconexão com você mesma.

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O que está incluído na compra do eBook?

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Você recebe o eBook digital completo + 3 bônus exclusivos:

• Minha rotina matinal real

• Meu ritual noturno restaurador

• Áudio de meditação guiada

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• Minha rotina matinal real

• Meu ritual noturno restaurador

• Áudio de meditação guiada

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Em qual formato o eBook será entregue?

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O eBook será entregue em formato PDF, que você pode ler no celular, tablet ou computador assim que a compra for aprovada.

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Copyright ©

Todos os direitos reservados.

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